鼻塞怎麼睡

讀到「鼻子呼吸」，我們第一個想法可能是：這不是最簡單、最自然的事嗎？ ... 生病，可以透過運動、飲食、呼吸、心情的調整，為自己帶來主動的改善。

Q︰該用鼻子或嘴巴呼吸？ A︰鼻子吸氣、嘴巴吐氣 ... 每個人因應自身訓練情況和當下運動強度，都有適合自己的呼吸節奏，而一但身體適應了跑步時的快速 ...

跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣 ...

當談到運動時，呼吸的藝術可能比我們想像的更複雜。舉例來說，到底應該用鼻子還是嘴巴呼吸才對呢？要怎麼呼吸才能更輕鬆、不容易喘呢？不論你喜歡 ...

但跑步軌跡的某處，耐力運動員開始將空氣視為增強表現的藥物─如果氧氣有幫助，但更多一定會更好。建議轉為口鼻呼吸，並認為僅透過鼻子呼吸會限制我們的 ...