TDEE

許淳彰在粉專中指出，這個減重公式就是：「排出身體的重量>進入身體的重量」，也就是一直維持「排出大於進入體內這」樣的狀況，就能把體重控制下來了 ...

簡單明瞭的減肥熱量計算公式 ... 如果想要維持目前的體重，每人每天必須攝取的熱量約為﹝體重(公斤)×30～35(卡)﹞。以體重50公斤的女性來說，如果每天攝取1500～1750卡，就能 ...

在告訴你飲食公式之前，首先得先認識每種身體必須攝取的營養種類和他們相應的食材，這樣搭配公式後你每天都能變著花樣減肥。 哪些食物是碳水化合物？ 全麥 ...

從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。 ... 究竟該怎麼減肥才能健康又有效？ ... 計算公式如下：.