bmr公式

如果要增肌或減脂，可以往上看分別要怎麼調整，公式是死的，人是活的，知道自己需要的熱量是第一步，而吃了什麼、選擇對的食物也很重要。 你減肥是不是 ...

想要減肥飲食是關鍵，Dcard上像是168斷食、52輕斷食或是生酮飲食、減醣飲食..等瘦身法很多，但在飲食上總有很多規則，或多或少造成一些限制。

最新80/20「減肥」法，遵守減肥公式讓你⼤吃也能輕鬆維持好⾝材. 能享受美食又能維持身材?! By Yahoo時尚美妝編輯. 2022/02/17. 1. Getty Images. 減肥族最...