健身失眠ptt

... 重要，但往往會忽略了最重要的「睡眠」；舉凡：睡眠不足、睡不好，都會影響荷爾蒙的分泌，也會影響到增肌減脂的效果。愛健身的你、也習慣熬夜嗎？

睡眠不足對健身的影響 · 減少身體耐受度 睡不好代表精神狀況不好，會導致注意力不集中，容易受傷之外，也會減少身體耐力，可能你原本能做8下/組，睡不好只 ...

❌ 擾亂胰島素睡眠不足使血糖容易上升，擾亂胰島素分泌，增加肥胖與糖尿病風險。 熬夜讓你增脂減肌.

睡眠不足到底對身健身有什麼影響？要知道睡眠佔人一天1/3的時間，但這1/3的時間卻影響我們一天2/3的活力，當你晚上睡眠不足時，你白天的訓練就會大 ...

#問睡眠嚴重不足也會逼自己去健身嗎? ... 各位好想請教一下小弟因為睡眠品質差有時候會睡不好，以至於精神很差第二天會覺得渾身不舒服去WG練的時候通常都不 ...