台灣憂鬱症統計2020

每週進行3～5天，每次30分鐘的運動，可以促進體內產生改善情緒的荷爾蒙內啡肽。 ... 避免飲酒吸毒可以緩解憂鬱症狀惡化；學習說不，避免自己面對生活中的 ...

若遇到藥物副作用，請盡速回診與主治醫師討論改善和解決方式。 非藥物治療. 規律作息-社交活動有助於穩定情緒，可以疏導情緒及壓力、獲得心靈上的支持， ...

不要一直想，大腦才容易漸漸淡忘，負面情緒才容易減輕。 ... 憂鬱症的「方法之一」，但不是唯一有效的方法，也不是說看診拿藥憂鬱症就會自然改善。

使用抗憂鬱劑，合併使用安眠藥或抗焦慮藥來輔助患者的失眠以及焦慮的症狀。此時期大約使用抗憂鬱劑2～3週就會見效，約6～8週憂鬱症狀就會大幅改善，進入 ...