夜跑活動

想趁下班去慢跑來放空一下自己，紓解工作和生活上的壓力嗎？對於生活在擁擠都市的跑者來說，除了難以找到合適的夜跑地點及路線外，由於晚上視線範圍較差，「安全性」 ...

總的來說，晨跑與夜跑各有其好壞，至於選擇哪一個較好，建議配合個人的生活作息決定，選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。 ... 人體活動時，會先將醣類轉換成能量， ...

所謂跑對時間. 無論是跑了好幾年的跑步老手，還是正要投入跑步領域的初心跑者，跑速度、跑距離及 ...