宵夜麵包

控制一日總熱量 吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」， ... 或者像是一杯低脂熱牛奶、無糖熱豆漿、烤半片吐司塗微甜果醬、一碗簡單的熱湯等 ...

營養師建議，想要吃得健康，睡前四小時最好不要進食，宵夜更是應該嚴格禁止。 那麼晚餐該吃什麼好呢？少量的碳水化合物如糙米飯、蕎麥麵，加上水煮肉類、 ...

對於想要保持身材的朋友們來說，吃任何食物之前，都會斟酌再三，尤其像是吐司或者甜點這樣的高熱量食物，如果食用過多，就會導致脂肪的堆積。

1杯紅蘿蔔條沾上1/4杯的鷹嘴豆泥也是不錯的選擇，它含有150卡路里、6公克的蛋白質和7公克的纖維。 你也可以把早餐食物當作宵夜來吃，像是一顆水煮蛋配上一片吐司，共含有 ...

脂肪細胞幾乎是由「中性脂肪」組成的。（相關報導：愛吃宵夜的代價絕對不只變胖啊！研究：女生10點後還吃，得這種癌風險直接加倍｜更多文章）.