慢跑30分鐘幾公里

已育有一子，身材依舊窈窕有緻、現為專業跑者的雷理莎，在與BAZAAR的訪談中除了要與你分享跑步的各項好處，也同步推薦一套適合「初學跑者」的計畫表 ...

為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處，跑滿這時間燃脂效果超好2022-02-07 10:21:09.

超過30分鐘後，跑得愈久消耗的脂肪就越多，也可以和快走輪流搭配，讓運動維持在一定的時間。 跑步慢跑運動好處優點｜美周報. △圖片來源／pinterest ...