慢跑步幅

指走路或者跑步時，每分鐘腳步落地的次數。一般正常走路的步頻是95-125步/分鐘。而180的步頻被認為是跑步的最佳步頻，這個資料原始出處是科學家透過研究 ...

當我們思索著步幅問題，立刻會想到的是跨出更大的一腳。走路時跟跑步時的步伐差，可能會超過兩倍以上。弔詭之處是當你跨出去以腳跟落地時會造成 ...

步幅是1步的长度。一般刚开始跑步的人步幅在75cm-100cm左右，而运动员一般在160cm以上。还有选手的步幅大于身高。步幅跑法的代表选手有牙买加的博尔特（最高步幅2.7 ...

一般與身高有關係，因為我們都不是選手型，如果是中距離跑步，步幅大約是身高的80%上下，例如你身高為170，則中距離跑步幅大約為136CM(中距離跑一般是指3000公尺 ...

相反，如果你的步幅較長，但步頻偏慢的話，你就需要進行更多的跑步技術訓練、彈跳動作、用節拍器跑步等，以提高自己的步頻。最終的目標就是同時提高步頻與 ...