跑步步幅
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延伸文章資訊
- 1跑步科學知識:該如何訓練我的步頻及步輻- Garmin Blog
在訓練過程中,越趨近於賽季需求與步幅移動需求,可以將等長收縮型式,轉換至原地弓箭步跳,甚至可以移動的弓箭步跳,讓跑者對於頻率改變與移動空間改變的能力越趨穩定, ...
- 2跑步力學步態的綜觀:步頻與步幅 動一動don1don
亦就是說速度的維持是步頻與步幅的乘積,而跑者本身會為了維持速度,找到合適的方法,步頻的維持來自大量的神經傳導,然而步幅卻可以透過本身的肌肉力量與 ...
- 3步频和步幅哪个重要?不急,先弄清跑步段位 - 网易
步频,脚步的频率,通常指1分钟两只脚迈出的总步数。每分钟180步,步频就是180(也可以说每秒3步),多数伙伴习惯用步/分钟表示。 步幅,一步的长度, ...
- 4避免跑步受傷,步幅不要隨便調整- 康健雜誌
步幅指的是跑步時單腳跨出去之後,兩足之間的距離,這距離長短基本會跟身高與速度相關。身高越高的人,腳越長,跨的步子自然就比個子矮的大,如果是大 ...
- 5你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇 - 隨意窩
一般與身高有關係,因為我們都不是選手型,如果是中距離跑步,步幅大約是身高的80%上下,例如你身高為170,則中距離跑步幅大約為136CM(中距離跑一般是指3000公尺 ...