憂鬱症如何自救

不要一直想，大腦才容易漸漸淡忘，負面情緒才容易減輕。 ... 憂鬱症的「方法之一」，但不是唯一有效的方法，也不是說看診拿藥憂鬱症就會自然改善。

憂鬱症的心理症狀 · 持續地感到情緒低落或難過 · 感到沒有希望和無助 · 沒有自信心 · 感覺想哭 · 覺得自責、有罪惡感 · 對他人感到易怒或難以忍受 · 對事物沒有 ...

理想上憂鬱症的完整治療可分為三個階段，急性期的目標在有效改善憂鬱症狀、緩解情緒、維持穩定，一般希望有三個月的急性治療，加上半年的持續期急一年以上的為治期避免 ...

據臨床研究指出，乒乓球運動已幫助多位憂鬱症患者改善鬱症。因為乒乓球運動強調手眼協調、專注力和反應力的訓練，這類具節奏性的運動，可活化血清素神經 ...