晨跑怎麼跑

寶生溫馨提醒：大部分的人可能因為早晨空氣質量不好，所以不會選擇晨跑，如果選擇晨跑的話，最好係早上的六點至七點，運動時間以半個鐘為標準，而夜跑最好 ...

二、下午跑：身體機能最好的時間. 人體差不多是在午後的4～6 點之間達到最佳狀態，無論是從體力、精神狀態，還是身體機能來說，都是最好的，這不但 ...

想利用跑步瘦身的妳喜歡(習慣)晨跑還是夜跑呢？請先看看我們分析跑步時間的優缺點(包括哪種方式更適合減脂)，然後再找出最適合妳的是哪個方式吧！

因此，早睡早起去跑步或許現代人的最佳選擇。 ... 許多人沒辦法堅持規律運動的理由，都是因為時間不夠，或是工作完太疲累，甚至跑到一半常有突發事件干擾，而晨跑就 ...

這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，建議配合個人的生活作息決定，選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。