正念練習方法

隨著正念與禪定冥想練習逐漸成為主流，愈來愈多人正在積極尋求能夠把這些工具融入到日常生活中的方法。不過，市面上現有的書籍，大多著重於探討為什麼要修練正念覺察， ...

培養正念是透過刻意將注意力，放在我們平常不留意的事物之上。這是一套有系統的方法，讓我們在生活中發展新型態的運作、控制與智慧，其基礎在於我們有 ...

正念不是正向思考也不是平平靜靜，正念是當下保持對自己的覺察， ... 正念三大要素：開放、接納、不評判 正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐 ...