步頻spm

過去幾十年來，我們相信180步(SPM)是理想的跑步節奏頻率。這180原則來自於傳奇教練傑克丹尼爾斯在計算1984年奧運選手參賽後，排除特例之後所觀察到的 ...

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並 ...

小睡方创作的体育有声书作品梵觉精选▫ 180步频（SPM）跑步音乐辑，目前已更新30个声音，收听最新音频章节梵觉精选▫ 跑步.马拉松180步频跑步节奏。

如果你有專業的GPS運動手錶會有步頻spm的偵測，可以幫你計算出你每分鐘的步數，這樣就可以不必辛苦的數出自己的步頻，可以跑3公里或5KM來測試自已的步 ...

「步頻」，單位是steps per minute （spm）是指一分鐘內雙腳共有多少步。臨床上看長途賽的跑手，一般都是150-190spm。 ; 的180spm，這個數字可是不容易做到 ...