睡前閱讀助眠

每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 在睡前一小時先做能助眠的事緩衝區約 ...

分享: 雅加达——有了充足的照明，睡前阅读对精神和大脑健康都有益处。 特别是 ...

許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠 ...

閱讀是提升知識力的捷徑，睡前看書更是很多成功人士的習慣。亞洲首富李嘉誠就是睡前看書的 ... 「好處是，隔天『上戰場』時能駕輕就熟、能量倍增。