睡前閱讀助眠

分享: 雅加达——有了充足的照明，睡前阅读对精神和大脑健康都有益处。 特别是 ...

每天晚上，在睡前挪出一段安靜的時段，做一些有益於放鬆休息的活動，同時也能讓你暫時從繁忙的日常生活中抽離。 在睡前一小時先做能助眠的事緩衝區約 ...

結果發現，睡前聊天的孩子，其得分遠高於被動地聽家長講故事的孩子，他們之間的得分相差六倍。研究結果還顯示：即使「家長單方面對兒童說話」，或是讓未懂 ...

許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠 ...