矯正駝背運動

當你發現自己有脊椎問題，一定要全心矯正，不然背痛將會一輩子跟著你。 ... 上，脊椎打直➁ 吸氣時，手臂往前平放在地板上，脊椎持續打直，感覺肌肉的 ...

就是超簡單，躺著就可以矯正駝背！而駝背常有哪些症狀跟成因呢？除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮，長期下來會影響腰部造成酸痛，還會壓迫胸腔及內臟 ...

請仰躺在地板上，拉直身體。一定要避開棉被、床鋪或地毯等一躺上去身體就往下陷的柔軟場所。 ○五分鐘脖子矯正操.

也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠著穿背心和姿勢矯正改善嗎. ... 使上臂微微往外翻，頭部面向地面、離地板約5公分距離，這時脊椎水平離開地面。