練小腿好處

對健身健美愛好者來說，小腿肌群的鍛煉相比其他位置的肌群，確實是一個難點。那到底為什麼健壯的小腿會如此難練呢？ 首先，小腿肌群的肌肉訓練，其實主要 ...

不過，跟腓腸肌相反，比目魚肌則屬於深層肌肉且是單關節肌，直接參與了小腿伸直或彎曲的動作，一般來說腿部呈現90度彎曲坐姿時，都是訓練這塊小腿肌肉。 2. 為甚麼我們要 ...

所以要活就一定要動，適度鍛鍊、拉伸小腿，踝關節的穩定與活動度才會好。 https://www.movewell-fitness.com.tw/webfile/.