肩膀前傾矯正

在社區常常聽到大家說：「感覺好像五十肩了，手抬不起來，卡住了。」、「昨天拖地肩膀拉傷，現在無法動彈，好痛苦。」又或是健身狂熱者，訓練時稍沒 ...

要記得鎖骨位在我們的正面，肩胛骨在背部。 最大的肩膀肌肉是三角肌。從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀，肌肉往下走往肱骨的中間 ...

擁有強壯結實的肩部很容易讓身材脫穎而出，因此，肩部訓練也成為許多健身人愛練的肌群之一，肩部的三角肌群(Deltoid)大家都知道它分為前束(

「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來 ... 沒站好沒坐好讓你不自覺虎背熊腰，專業健身教練4招動作改正.

平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉，延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分，接下來我們就來看看如何做這項伸展拉筋吧​​!