跑步減肥一個月dcard

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...

一個月大概四五千吧所以我只維持兩個月但有瘦兩三公斤我覺得真的不推停下來後我雖然沒復胖但我朋友有復胖❌第二個方法是中醫針灸減肥法中醫減肥法可能 ...

B1 我知道我這邊是真的沒有健身房，騎車要40分鐘的距離我戶外跑實施一個月也算是暫時的，我必須等這邊工作結束，也是差不多一個月。所以跑步也是給自己 ...

先跟大家分享昨天跑步的成績及配速），感謝各位大大們的愛戴， ... 變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步的人，是的你沒- 減重,減肥,分享,減脂,慢跑.