轉脖子舒服

看似稀鬆平常的「轉脖子」動作，是許多人在脖子不舒服時的紓緩方式，也是過去運動課程中教導的暖身操步驟。但是，物理治療師「三個字」（SunGuts）於最新 ...

前些日子物理治療師YouTuber三個字主張轉脖子、活動脖子、甩脖子會傷害到脊神經，增加癱瘓風險。好痛痛的復健科醫師、物理治療師有不同看法：轉脖子、活動脖子、甩脖子 ...

脖子轉動到喀喀響才覺得舒服，需要治療嗎? · 側彎：傾斜頭部，耳朵靠向肩膀，不要聳肩，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作，每一側做5次。 · 旋轉： ...

現代人使用3C 產品的習慣，加上長時間坐在辦公室，腰痠背痛的問題普遍出現在各民眾身上，面對肩頸上的不舒服有些人習慣藉由按摩舒緩，但神經外科醫師 ...

如果覺得脖子痠痛不舒服，「三個字SunGuts」建議可以做收下巴運動，以拉伸後面的肌肉，稍微緩解痠痛。