轉脖子舒服

脖子轉動到喀喀響才覺得舒服，需要治療嗎? · 側彎：傾斜頭部，耳朵靠向肩膀，不要聳肩，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作，每一側做5次。 · 旋轉： ...

若長時間肩頸僵硬不舒服，往往會導致頭頸部循環不佳，引起想睡、精神不集中，甚至頭痛等症狀，進而影響工作與學習的效率。 有些人為了緩解疼痛，可能亂轉脖子， ...

前些日子物理治療師YouTuber三個字主張轉脖子、活動脖子、甩脖子會傷害到脊神經，增加癱瘓風險。好痛痛的復健科醫師、物理治療師有不同看法：轉脖子、活動脖子、甩脖子 ...

看似稀鬆平常的「轉脖子」動作，是許多人在脖子不舒服時的紓緩方式，也是過去運動課程中教導的暖身操步驟。但是，物理治療師「三個字」（SunGuts）於最新 ...

相信一般的上班族，在電腦前坐了一天，通常都會覺得頸部痠痛，肩膀很緊，而往往隨意地扭扭脖子，自己就會聽到頸部傳來咔咔的響聲，下意識會讓人開始 ...