達文西睡眠法

發明多相睡眠的達文西，活到67歲四小時睡眠法，即歷史上偉大的藝術家和發明家萊昂納多·達文西發明的一種獨特的睡眠方法，稱爲「多相睡眠」。每天晚上， ...

“达·芬奇睡眠法”，相传是由达·芬奇发明的一种多相睡眠法。这种睡眠法将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期来进行，以达到减少全天总睡眠时间的 ...

另外，要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和維持正常的生活作息相關。 6. 找到適合自己的放鬆助眠法. 靜坐、冥想、深呼吸都可以放鬆，而有助於睡眠。

真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。