重訓紀錄app

莎莉不是要你按表操課，是希望你能懂得自己紀錄變化，. 在塑身的過程中，學習紀錄是很重要的一環。 但是往往不曉得如何製作?

各位健友們好，小弟我用Google試算表做了一個紀錄身體狀態的表格。紀錄了1個半月覺得效果還不錯。分享給各位健友們使用和交流表格還有什麼可以進步的 ...

舉例1：深蹲4×5 最後一組RPE@9（接近力竭）。前面三組就是做到目標次數，有力量也不要做超過五下，最後一組把力氣用盡做到接近力竭，然後紀錄下來做的次數 ...