重訓紀錄app

各位健友們好，小弟我用Google試算表做了一個紀錄身體狀態的表格。紀錄了1個半月覺得效果還不錯。分享給各位健友們使用和交流表格還有什麼可以進步的 ...

Strong 是最簡單直覺化的健身紀錄工具，能幫助您獲得更佳的訓練成果。 無論是想強健體魄或單純想常保健康，您都可以下載Strong，與超過一百二十萬名使用者一起在健身房 ...

舉例1：深蹲4×5 最後一組RPE@9（接近力竭）。前面三組就是做到目標次數，有力量也不要做超過五下，最後一組把力氣用盡做到接近力竭，然後紀錄下來做的次數 ...

莎莉不是要你按表操課，是希望你能懂得自己紀錄變化，. 在塑身的過程中，學習紀錄是很重要的一環。 但是往往不曉得如何製作?

書名：我的60天健身日記本：重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄，語言：繁體中文 ... 動一動、寫一寫，重訓＋有氧＋飲食＝最全方位的記錄 ... 「身體組成記錄表」.