靠牆抬腿姿勢

我們都知道深蹲的好處，可以矯正不良姿勢、改善髖、膝關節活動度，簡直就是瘦腿、改善腿型最佳救星，但小小的深蹲動作其實藏有大學問，讓我們有請國 ...

小紅書爆紅8個「坐姿瘦腿」動作，利用午休、零碎時間10分鐘瘦大腿、瘦下半身，象腿變勻稱細腿！ 善用零碎小時間來做個瘦腿操吧！ By Tchata ...

動作一：側內抬腿. 側躺姿勢，將上面的腿踩或放罝前面瑜伽墊上，下腳則伸直並勾腳尖，以臀部及大腿 ...

走路/健走運動☀健康走路法☀走再多路也不會瘦、大腿馬鞍肉或小腿長蘿蔔……會引發這些情況的 ... 在這種姿勢下是無法如預期般順利前進的。為了往前進，反而必須用腳來 ...