選對「最佳洗澡時間」 避免致癌更健康 - 隨意窩

根據國家衛生研究院統計，一般人洗澡平均時間約在13分鐘左右，女生會稍微花多一點時間，甚至有不少女性一進浴室就是30分鐘以上。

由其是冬天，熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖 ... 什麼是永恒??別再傻了喔~醒醒吧！沒有永恒，那是天方夜譚...世上唯一不變的真理就是【變】~有一種東西不可利用，那就是善良，有一種東西不可玩弄，那就是信任，有一種東西不可欺騙，那就是感情，有一種東西不可愚弄，那就是真誠。

日誌相簿影音好友名片 201206232156選對「最佳洗澡時間」　避免致癌更健康?健康無價  選對「最佳洗澡時間」　避免致癌更健康 你一天洗幾次澡呢？你都在什麼時間洗澡呢？你是否知道「洗澡時間長短」、「洗澡的時機」，可是會大大影響身、心理的健康呢！你洗澡要花多久時間呢？  根據國家衛生研究院統計，一般人洗澡平均時間約在13分鐘左右，女生會稍微花多一點時間，甚至有不少女性一進浴室就是30分鐘以上。

由其是冬天，熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，不過您可能不知道，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。

  淋浴不要超過5分鐘。

  國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，長時間吸入人體會致癌。

也就是說洗澡時間長，在密閉空間裏洗澡超過13分鐘之後，致癌的可能性就越高！研究學者們提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡時間長洗出癌症的風險。

 那麼到底「最佳洗澡時間與時機」是什麼時候呢？最佳洗澡時間─睡前 早上起床洗澡：如遇水溫不當，易患感冒。

中午洗澡：雖可換得一身潔淨與輕鬆，但易引起疲倦嗜睡。

飯後一小時洗澡：飯前飢餓的時候最好不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血。

但是也不要飯後立刻洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。

睡前洗澡：會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但注意不要濕頭睡覺，長期濕頭髮睡覺易患病。

  洗澡要注意的小細節 1.    洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘、淋浴3～5分鐘即可，否則皮膚表面會反而容易脫水。

 2.洗澡時水溫多少比較合適？冬季以38～40℃為宜、夏季應在25℃左右。

（水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時還會增加心臟負擔。

常用過熱的水洗臉洗澡還會促進皮膚老化） 2.    洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔？正確的方法是按順毛孔方向搓洗。

順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

 4.洗浴時應該先洗頭髮。

在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

     OBS/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)生命裡的碗|日誌首頁|三重門的啟示上一篇生命裡的碗下一篇三重門的啟示回應 judy6427lee's新文章懂，是世界上最溫情的語言！多記好事以德涵養幸福與愛老祖宗傳下來的混社會大全，句句經典！最遠的距離古訓：六不合，七不交，四深交管好自己的嘴好朋友每一天都是【特別的日子】 加我為好友就是歐巴桑啦~日誌相簿影音 全部展開|全部收合 judy6427lee's新回應沒有新回應！ 全部展開|全部收合 關鍵字