洗澡好處多！7個你要知道的洗澡功效洗澡20分鐘等於做了運動？

洗澡好處1：舒緩疲勞 · 洗澡好處2：改善睡眠質素 · 洗澡好處3：淨化體內毒素 · 洗澡好處4：消耗卡路里 · 洗澡好處5：美肌收毛孔 · 洗澡好處6：改善關節 · 洗澡 ... UA-75313505-19 topbeauty Beauty All全部 MakeUp Skincare HealthandFitness All全部 Exercise Diet Bodycare Lifestyle All全部 Travel Food Movie Office All全部 HotTopics All全部 Fashion All全部 Shopping Nail Hairstyle Relationship All全部 Love Friendship TopSummer All全部 CoverStory All全部 Self All全部 ACharmingMoment93456tiffany-ngfalsedesktop1501080783292714 洗澡好處多！7個你要知道的洗澡功效洗澡20分鐘等於做了運動？ Beauty Skincare By Tiffany on31Jan2022 DeputyManagingEditor 洗澡除了是日常生活的一部份之外，也是不少人的私人喘息時間，忙碌了一整天，在睡覺之前洗澡，可以洗去一整天的髒污和身體疲勞。

看似簡單的數十分鐘洗澡時間，其實對人體有很多好處，不但能清除皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，更可以改善皮膚和肌肉的血液循環，帶來不同的功效。

PhotofromPinterest很多人覺得洗澡時的水溫越高越好，其實洗澡的目的不是為了殺菌，只是為了去除污垢，包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等，洗澡水的溫度大概是自己感覺到不冷不燙便可，找到適合自己的水溫，安心地洗澡吧！PhotofromPinterest洗澡好處1：舒緩疲勞在疲勞的時候泡一下澡或淋浴，都可以舒緩疲勞，令心情更愉悅。

因為洗澡時，皮膚毛孔會全部擴張，就好像令肌膚盡情呼吸一樣，達到舒緩身心的效果。

PhotofromPinterest洗澡好處2：改善睡眠質素長期睡眠質素差的話，會出現焦慮情況，來一個溫水浴可以放鬆筋骨及消除疲勞。

促進血液循環，有助放鬆身心，改善睡眠質素及失眠問題。

PhotofromPinterest洗澡好處3：淨化體內毒素在日常生活中，身體經常會吸收許多毒素，可以透過冷水澡來幫助促進血液循環，同時刺激淋巴液的分泌，有助於淨化體內的毒素，保持身體健康。

PhotofromPinterest洗澡好處4：消耗卡路里人體每排出1公斤的汗水，就相當於帶走540卡路里，而在40度左右的熱水中浸泡20分鐘，可以幫助消耗200卡路里，原來泡澡也可以有做運動的效果。

PhotofromPinterest洗澡好處5：美肌收毛孔在洗澡的時候身體會大量冒汗，這個時候很多藏在毛孔中的污垢都會跟着汗水排出來，從而清潔及收細了毛孔，達到美肌效果。

Photofromest洗澡好處6：改善關節如果有風濕關節炎或頸椎等問題，多泡澡也可以減少疼痛情況，同時增加肌腱組織的伸展性及改善血液循環。

PhotofromPinterest洗澡好處7：改善手腳冰冷不少女性都有手腳冰冷問題，這是血液循環不良的後果，可試試在早晨洗澡，能使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。

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Text：TopBeautyEditorial相關文章： 【肌膚保養】護膚品質地越稠越後使用！掌握正確肌膚保養步驟皮膚才能年輕10歲【對抗初老肌】皮膚是否未老先衰？輕熟肌護理攻略及抗衰老護膚品推介！廣告廣告更多相關文章【護膚技巧】大熱「3步驟塗抹手法」多花30秒讓護膚品吸收效果增加1.5倍！11Nov2021平時你是怎樣塗護膚品的？是不是大大力將護膚品拍在面上，又或者沒有等第一層護膚品被皮膚徹底吸收，已急不及待立即塗上下一層？其實只要多花30秒，使用最近大熱的「3步驟塗抹手法」，就可以令護膚品的成分更深層地滲入肌膚之中，就不會白白浪費了護膚品，讓修護效果大大提升！PhotofromPinterest先說說一些護膚基本功，潔面後拍上一層爽膚水，再塗上一層精華，待精華液完全被皮膚吸收之後，便可以將乳液或乳霜倒在手心慢慢搓熱，然後更可進行「3步驟塗抹手法」，將護膚成分進一步鎖於肌膚之中。

PhotofromPinterest塗抹步驟1：從面頰、額頭至頸部輕按肌膚將乳液或乳霜倒於手心搓熱後，輕輕按壓在面頰、額頭至下巴及頸部，加強皮膚吸收護膚品的效果，不少人在護膚時都很容易忽略頸部，只在面部塗上精華液與保濕產品，頸部皮膚長期缺乏護理，從而出現深刻頸紋。

PhotofromPinterest塗抹步驟2：輕撫額頭與拉提下顎線趁著手上還有餘溫與乳液的時候，輕輕地用雙手以打橫的方向撫平抬頭紋，同時由下而上拉提下顎線，記着力道不需要太大，溫柔地輕輕按摩便可。

PhotofromPinterest塗抹步驟3：雙手包覆面部作淋巴引流最後，用雙手包覆下巴，慢慢地往太陽穴位置稍微提拉，再慢慢從耳背至下顎線一直引流至頸部，這動作有助消除水腫，尤其在早上做效果特別明顯。

PhotofromPinterest美編推介： PhotofromLAMERLAMERCrèmedelaMer面霜配方核心蘊含促進細胞更生的MiracleBrothTM活膚精華及高效抗氧的酸橙茶精華，能高效抵禦刺激敏感，助肌膚逆齡抗老，為細胞傾注自我修復及重建的能量。

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Text:TopBeautyEditorial【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】👉🏻立即FollowInstagram topbeautyhk🔔訂閱我們的 Youtube頻道TopBeautyHK標籤:Beauty身體生活Skincare洗澡洗澡好處SharetoFacebook OurVideos 官方影片 Youmayalsolike 你可能也喜歡 Beauty 12hoursago 【美甲護理】關於Gel甲的4件事這些讓指甲更美的秘密美甲控必看！ Beauty 3daysago 濕氣太重狂生暗瘡又水腫？4個中醫日常改善方法去除體內濕氣幫身體排毒 Beauty 4daysago 【胭脂教學】5大常見臉型胭脂畫法小顏、好氣色一步搞掂！ Beauty 4daysago 清爽度＋修護力MAX！PANTENE「爆水珠珠」完勝傳統髮膜的力量 Beauty 5daysago 【#Top新品開箱】4款人氣花香調香水推介木質玫瑰、清新玉蘭提升溫柔感！ Beauty 5daysago 【FIRMCosmo再度出擊】美編心動即試「多型膠原細胞填充療程」：2小時「泵起」全臉膠原！逆齡撫紋神效前所未見～限時體驗價加送暖宮療程 HottestArticles 最熱文章 HotTopics adayago 【MIRROR演唱會】傳綵排混亂出意外舞蹈員齊出全黑圖抗議AK出面調停證實亂局 HotTopics 14hoursago 曾比特被TVB高層指爆紅將有排賺《造星2》入行曾為追夢做兩份工幫補！ HotTopics 2daysago 49歲陳慧琳依舊迷人郭富城曾為她著迷公開讚美不愛天王卻嫁初戀恩愛30年每晚牽手睡覺 Relationship adayago 【愛情關係】就算痛苦，也要嘗試重新開始，5個分手大忌，讓你無法成熟地分開 HotTopics adayago 林志穎最新病况曝光！已清醒能簡單對話傳需臉骨重建經理人證實已安排手術 Lifestyle 15hoursago 【星座分析】金牛就等於現實？12星座常被誤會的性格特質！ HottestArticles 最熱文章 1 25Jul 【MIRROR演唱會】傳綵排混亂出意外舞蹈員齊出全黑圖抗議AK出面調停證實亂局 2 26Jul 曾比特被TVB高層指爆紅將有排賺《造星2》入行曾為追夢做兩份工幫補！ 3 24Jul 49歲陳慧琳依舊迷人郭富城曾為她著迷公開讚美不愛天王卻嫁初戀恩愛30年每晚牽手睡覺 4 25Jul 【愛情關係】就算痛苦，也要嘗試重新開始，5個分手大忌，讓你無法成熟地分開 5 25Jul 林志穎最新病况曝光！已清醒能簡單對話傳需臉骨重建經理人證實已安排手術 6 26Jul 【星座分析】金牛就等於現實？12星座常被誤會的性格特質！ 7 25Jul 再見亦是朋友！完美前度星座Top5這星座對舊愛依然有風度！ 8 24Jul 14歲邂逅德國王子！德國平民王妃由導遊逆轉人生下嫁王子有如真實版童話故事！ 9 26Jul 【美甲護理】關於Gel甲的4件事這些讓指甲更美的秘密美甲控必看！ 10 25Jul 回顧《香港金曲頒獎典禮》6大不可思議事件近半得獎歌手缺席賽果受質疑令人想熄電視 AboutAdvertiseCareer Copyright©2022TopBeautyHK. Allrightsreserved. |PrivacyPolicy