睡前洗澡失眠

我是会失眠，洗澡晚了必失眠。我先是自己发现了这个规律，然后又看有科学杂志说，睡前洗澡影响褪黑素分泌，导致失眠，结合我个人感受，这个说法很靠谱。睡前洗澡有助 ...

睡眠障礙怎麼辦？大家應該都有聽說過睡前運動、洗熱水澡可以助眠，但其實這些習慣反而會讓你失眠睡不著! 我今天特別整理了一些比較常見的睡眠障礙錯誤 ...

很多人都喜歡在晚上睡覺前洗澡，認為洗完澡之後整個身體放鬆，有助於讓自己快速進入準備睡眠的狀態，但其實人體體溫降到特定溫度時，才會有睡意，如果 ...

每日健康／綜合編譯邱霈俞 睡前洗澡是很多人都有的習慣，這麼做可以放鬆身心、消除疲勞，好處不少。然而據《生命時報》報導，中國第三軍醫大學西南醫院皮膚科.

女性年過50歲進入更年期後，時常有失眠問題。花蓮門諾醫院表示，隨年齡增長，深層睡眠時間變短，且更年期易有熱潮紅問題，常睡到一半體溫升高、冒汗， ...