每天洗澡反而不利健康？ 專家說法顛覆你的觀念

關於洗澡，大家從小到大、根深蒂固的的觀念是：應該天天洗。

但老人家是否適合天天洗澡呢？會帶來哪些問題跟風險呢？專家告訴你！ 每天都要洗澡的常識 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/新聞/ 健康知識+每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念分享分享留言列印A-A+2021-03-1505:35KingNet國家網路醫藥作者／大塚宣夫，整輯／/黃慧玫關於洗澡，大家從小到大、根深蒂固的的觀念是：應該天天洗。

但老人家是否適合天天洗澡呢？會帶來哪些問題跟風險呢？圖／ingimage關於洗澡，大家從小到大、根深蒂固的的觀念是：應該天天洗。

但老人家是否適合天天洗澡呢？會帶來哪些問題跟風險呢？專家告訴你！每天都要洗澡的常識在我任職的醫院裡，有不少患者不喜歡洗澡，尤其以男性患者居多。

其中有兩個主要原因。

首先，如果可以自己一個人慢慢洗，那倒是無妨，但對那些行動不便的患者來說，洗澡勢必得有旁人協助。

其次，對這些患者來說，洗澡其實是一件很累的事情。

只有自己一個人光著身體的羞恥和尷尬，或是必須配合他人的動作而變換姿勢，在心理不適的情況下，即使身體的各個部位都被人清洗乾淨，也無法感到舒爽。

加上對於老年人來說，洗澡這件事情比想像中還要來得費力許多，似乎有許多人會因此感到疲勞。

也許有人會說，難道不會在意身上的老人味嗎？其實不會，畢竟自己身上的老人味，本人是聞不出來的。

說到底，也有些患者會說，把外表弄得乾淨整潔是要做什麼？一聽見這樣的想法，就不禁令人產生疑問：洗澡真的要每天都洗才行嗎？而且，洗澡對老年人來說還會造成一個問題，那就是皮膚乾燥。

實際上，若是洗澡洗得太頻繁，或是過度使用肥皂和毛巾擦拭，可能會導致各種皮膚症狀。

從這一點來說，如果是為了去除氣味，只要洗10分鐘就夠了。

在我從小到大的成長環境裡，並沒有每天洗澡的習慣。

所以我到現在還是不太喜歡洗澡。

不過，就像我當初成立醫院時一樣，如果要把自己的父母送進醫院接受治療，我會想讓父母在固定的時間起床，三餐正常，每天洗澡，讓身體保持乾淨整潔。

現在回想起來，我也曾經被世間的一般常識束縛過。

然而，在我過了75歲之後，我變得比以往任何時候都更覺得「洗澡很麻煩，非常不想洗澡」。

同時，我也開始覺得「早上想睡多久就睡多久，一天不想吃到三頓飯，只想吃自己喜歡的東西」。

每天洗澡所帶來的風險實際上，洗澡1個禮拜洗1到2次就夠了。

說到底，不會有人因為不洗澡而引發生命危險，反倒是每年有將近兩萬人因洗澡而導致死亡。

因為上了年紀以後，只要不像年輕時那樣出汗，皮膚就不會分泌油脂。

當你成為生活起居需要旁人照顧的老年人之後，對幫忙洗澡和被洗澡的人來說，洗澡都是一件很費力的事。

所以，每3天左右洗1次澡就好。

照這樣的頻率來看，對本人和照顧者而言，是不是都會感到輕鬆多了？(本文出處/摘錄自高寶書版出版《這樣過日子剛剛好：醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》)圖／KingNet國家網路醫藥 洗澡皮膚乾燥預防失智失智症健忘KingNet國家網路醫藥KingNet國家網絡醫藥，是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網絡平台，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1500位專業醫療人員，提供民眾在線免費醫療諮詢，致力健康醫療衛教之推廣，深受民眾與醫界信賴。

網站擁有超過6萬筆中西藥藥典，及上萬筆常見疾病及醫護名詞，破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞，讓醫療更貼近群眾！【KingNet國家網路醫藥網站】：https://www.kingnet.com.tw【KingNet國家網路醫藥粉絲團】：https://www.facebook.com/kingmedical/延伸閱讀 吳佳璇／重建有意義的人際連結 首例熱中暑確診死亡醫曝1高危險群容易被忽略 5項健康指標助改善！《英國醫學期刊》研究：讓人短命的壞習慣也是失智風險的危險因子 血管型失智症用藥選擇多專家：最好的藥是照顧者陪伴 賈永婕揭「親舅奪失智母財產」專家建議失智症患者做好三道防火牆 失智後仍可幸福生活，做得到嗎？日本「失智前輩相談室」讓失智者親身分享經驗談 追蹤六年研究發現：長期養寵物者可防止認知功能下降 同類文章中暑除了打119「1動作更重要」醫曝隨身帶2物可救命首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死人類的起源沒有單一祖先？專家：非洲根源其實是破碎的10大「長輩常見疾病」知多少？「阿茲海默症」排行首位，若出現行為異常速就醫期待被護理師打針能快狠準？呼叫能馬上到？打破刻板期待，讓護病溝通更順暢猴痘是實驗室洩漏出來？會引發下一波全球流行？4個QA、如何預防，醫師一次告訴你疫苗接種都跟陰謀有關？醫師：反疫苗的歷史幾乎和疫苗史一樣久遠猴痘結痂後還會傳染！專家點名「3種人」危險性高發燒、頭痛、冒紅疹當心重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標預防猴痘感染，衣服到底該怎麼洗？美CDC有指引天熱吃少流汗還沒瘦！營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因醫親揭女性小便「正確方式」網驚：已經錯很久了生活中培養健康好習慣，可延長壽命！日研究：有慢性問題者也有效為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要？專家解析病毒傳播原理男性做家事降低自殺率！9項男性可以幫忙的家事建議項目蚊子喜歡咬愛吃肉的人？皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊啟動好眠3原則：生理時鐘、睡眠能量、警醒程度，調整好三大系統睡出健康！科學實證「午睡」有3個好處：提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險從「眉毛」看健康！專家解析「毛相」：出現6種眉型就得去就醫，小心內分泌已失調為什麼能夠安全接受陌生人輸血？你不知道的血液二三事大麻到底是不是危險的藥物？專家解析大麻成分與作用你每天都在做這些危險行為！常見10大不良習慣癌症、中風、心肌梗塞都上門把走上癌細胞道路的細胞送進體內：為何基因編輯可能是把雙面刃？為什麼基因療法治癌症很困難？表觀遺傳調控機制是解藥嗎？救護車搶救生命常用10種設備為何自來水裡有特殊氣味？其實和預防傳染病有關銀髮族群適合登高山嗎？年紀並非主要關鍵，做好「2件事」以免遺憾發生看更多猜你喜歡淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷專訪／左腦萎縮詹雅雯長腦動脈瘤　術後大失血醫驚「快掛了」李亞萍證實余天中風！後脖子血管有兩根堵塞，腦部也有血塊日本88歲明仁上皇驚傳心臟衰竭最新病況曝光爆！新北抽檢14款市售益生菌菌數標示竟不符？私密保養吃蔓越莓益生菌就好？醫師：沒「這成分」功效減半！首例熱中暑併新冠肺炎死亡！無法流汗、頭暈、嘔吐…出現這些症狀已是熱傷害警訊剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+健走疫情期成功甩肉林志穎自撞火燒車送醫！林口長庚組團隊評估：不排除由顏面骨折修復權威、新任院長陳建宗手術余天「右眼快看不見」急送醫　檢查發現腦部有血塊猴痘是什麼？得了會怎樣？WHO為何警示？感染科醫一張圖詳解！天氣太熱受不了降溫舒緩六招預防中暑剷肉甩油享瘦妙招／A運動+B飲食減重12公斤不再限定居服員能做長照特定項目預告刪「家事服務」生理假不該只限女性？他患痔瘡主張「男性也應有生理假」超額死亡有證據！癌症就醫篩檢縮水、在家死亡增加被小黑蚊叮癢又腫！醫授3招自救：這時段最容易成目標新手貓奴看過來！元氣網推線上「貓奴小學堂」搞懂喵星人的行為和情緒剷肉甩油享瘦妙招／168斷食+運動看書、工作全站著剷肉甩油享瘦妙招／跳繩一千下跳掉了脂肪貓咪亂尿尿怎麼辦？別再說是在報復主人了！貓行為諮商師：貓亂尿原因、解決方法指南一次看名醫與疾病的對話／牙醫師手術久站傷腰椎！靠著每天做這運動，疼痛幾乎不再發作服用事前避孕藥就不用戴保險套？長期吃易得乳癌？破解「7大QA」...10類人不適用剷肉甩油享瘦妙招／瑜伽學平衡驚喜小腹消剷肉甩油享瘦妙招／伏地挺身練胸肌看電視搖健身環歐洲熱浪來襲！專家：女性比男性更容易被熱死剷肉甩油享瘦妙招／調整飲食+騎飛輪脂肪肝消失新冠肺炎疫情連環爆，肺炎鏈球菌趁亂攪局？！剷肉甩油享瘦妙招／運動嚴控飲食我瘦了30公斤今大暑高溫將飆逾38度極端高溫注意防曬重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」！揭8個感染徵兆：發燒先出現看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more南投縣累計確診逾7萬例提醒正確酒精消毒降低家庭感染男大生染疫康復後難「連結」險被分手！醫：很多勃起功能障礙，在康復後才發生7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身：第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜有片｜弓箭步蹲看似簡單卻容易做錯！快來看看常見4大錯誤！大家都在看more淨空老法師96歲今凌晨圓寂一代高僧信眾緬懷夫妻幾乎每周攀北大武妻昨才打4劑今突癱軟倒下名醫減19公斤的瘦身早餐菜單常見這3種食材與3種調味料確診康復後一直覺得喘、咳嗽有痰？專家詳解如何改善長新冠呼吸道症狀疾病百科more糖尿病過敏乳癌破傷風骨質疏鬆症（骨鬆）陰道炎血友病氣喘子宮外孕子宮內膜息肉我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網陽光行動聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代myBeauty寵物部落 運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記 閱讀創作琅琅悅讀讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網