不怕軟爛、變黑!教你炒出鮮嫩翠綠的地瓜葉! (影音)
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第一道:蒜炒地瓜葉 · 取鍋,倒入沙拉油及香油,加入薑、蒜頭炒至微微金黃。
要炒出清脆的地瓜葉,鍋子一定要夠熱。
· 放入地瓜葉,加入少許水、米酒,上蓋 ...
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不怕軟爛、變黑!教你炒出鮮嫩翠綠的地瓜葉!(影音)
示範/邱寶郎
2019/05/2608:00
對許多民眾而言,地瓜葉可說是「最難處理」的蔬菜了,每次拌炒後都會軟爛變黑,吃不出鮮嫩口感,賣相也不討喜。
外面的店家是怎麼炒出翠綠油亮的地瓜葉呢?這次讓大廚示範,教你兩種家常做法,輕鬆做出好吃又美觀的地瓜葉料理。
地瓜葉2個美味關鍵
Point1挑梗有學問
料理前先處理地瓜葉,要將葉梗表面太粗糙的纖維挑去,口感才會嫩。
該怎麼辨別好梗或壞梗?只要輕輕彎折葉梗,如果可以輕易折斷,表示口感佳;若彎折後有厚厚的絲狀(如圖),很難拉斷,就是要挑去纖維的壞梗。
Point2葉片寬大較佳
挑買時,注意挑選葉片較寬大、葉梗長的地瓜葉,吃來更鮮甜脆口。
➣建議搭配這篇閱讀:家庭料理常客地瓜葉,挑買、保存處理一併學會!請繼續往下閱讀...
第一道:蒜炒地瓜葉
食材
地瓜葉200g蒜頭5粒薑10g
調味料
鹽巴少許白胡椒少許香油1小匙米酒1小匙水適量
取鍋,倒入沙拉油及香油,加入薑、蒜頭炒至微微金黃。
要炒出清脆的地瓜葉,鍋子一定要夠熱。
放入地瓜葉,加入少許水、米酒,上蓋,大火燜煮30秒~1分鐘至熟。
開蓋,放入鹽、白胡椒粉,迅速拌炒均勻,即可盛盤享用。
第二道:溫拌地瓜葉
食材
地瓜葉200g薑20g蒜頭2粒枸杞1小匙
醬汁
烏醋1小匙客家油蔥醬1大匙香油1小匙鹽巴少許白胡椒少許
備一鍋水,加入1小匙油、鹽巴,將地瓜葉汆燙10秒,迅速撈起備用。
汆燙時加入油,色澤會更漂亮,記得8分熟就要快速撈起,因為地瓜葉會「後熟」,煮太久會軟爛。
如果想做成涼拌地瓜葉,一定要燙好後放入冰塊冷卻,保持口感。
準備醬汁。
備一個容器,將蒜頭、薑、油蔥醬、香油、烏醋、白胡椒、少許鹽攪拌均勻。
地瓜葉不要吃太鹹,會掩蓋住本身的甜味。
將醬汁和汆燙好的地瓜葉拌勻,用枸杞點綴擺盤即可。
地瓜葉燙好後一定要盡快和醬汁拌勻,才會入味。
─影片教學─※本食譜、影像內容經《料理123》授權,未經授權不得轉載。
(影像提供/料理123)※─
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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》
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