運動後拉筋6動作，放鬆肌肉、改善腿型臀型，更提高燃脂效果 ...
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beauty美人圈
更新於2020年08月26日04:15•發布於2020年08月18日14:55•BEAUTY美人圈編輯團
每次運動完滿頭大汗，就只想趕快坐下或躺下，總是忽略最不起眼但也最重要的「拉筋動作」？你可知道，這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分，肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細，甚至白白浪費了運動效果！Q：為什麼要拉筋？運動後拉筋，主要是幫助我們增加肌肉的彈性和延展性，放鬆糾結緊繃的肌肉（不是真的拉「筋」呀！）除了避免運動傷害、消除水腫，也協助我們雕塑出修長肌肉，進而改善蘿蔔腿、粗壯厚背等不精緻體態。
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