運動後拉筋6動作,放鬆肌肉、改善腿型臀型,更提高燃脂效果 ...

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beauty美人圈 更新於2020年08月26日04:15•發布於2020年08月18日14:55•BEAUTY美人圈編輯團 每次運動完滿頭大汗,就只想趕快坐下或躺下,總是忽略最不起眼但也最重要的「拉筋動作」?你可知道,這樣的偷懶可是會讓運動效果大扣分,肌肉緊繃難放鬆、體態無法變得好看纖細,甚至白白浪費了運動效果!Q:為什麼要拉筋?運動後拉筋,主要是幫助我們增加肌肉的彈性和延展性,放鬆糾結緊繃的肌肉(不是真的拉「筋」呀!)除了避免運動傷害、消除水腫,也協助我們雕塑出修長肌肉,進而改善蘿蔔腿、粗壯厚背等不精緻體態。

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