滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣| 健康知識+ ...
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睡眠好壞有公式. 一天睡滿7～8小時就是睡好覺了嗎？其實未必，真正好的睡眠並非躺在床上時間的長短，而是睡眠效率達90％以上。
睡眠品質 ...
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健康知識+滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣分享分享留言列印A-A+2018-08-0211:55元氣網綜合報導現代人生活作息改變以及壓力大，很多都有失
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但其實這種睡覺的方式，久而久之會讓睡眠品質變差，反而會越來越難睡得好。 一躺上床就馬上睡著？醫師提醒在這種情況下可能是一種警訊！
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