滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣| 健康知識+ ...
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睡眠好壞有公式. 一天睡滿7～8小時就是睡好覺了嗎？其實未必，真正好的睡眠並非躺在床上時間的長短，而是睡眠效率達90％以上。
睡眠品質 ...
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快訊胖一點真的沒關係嗎？美國心臟協會發表最新聲明udn/元氣網/新聞/
健康知識+滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣分享分享留言列印A-A+2018-08-0211:55元氣網綜合報導現代人生活作息改變以及壓力大，很多都有失
延伸文章資訊
- 1睡眠品質- 维基百科，自由的百科全书
睡眠品質、又稱睡眠质量（Sleep quality）是判定睡眠好壞的重要指標，與身體健康息息相關。壞的睡眠品質，會延緩疾病的復原時間與狀態，並降低生活品質。
- 2提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些？ - 橘家床墊
具有良好睡眠品質可以提升免疫力，維持身體機能運作。睡眠品質(Sleep quality)是判斷睡眠狀況好壞的簡稱，良好睡眠品質具備了以下4點：要 ...
- 3幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！ | Heho健康
肚子裡的食物也才消化到一半，影響睡眠品質也對消化系統不好 ...
- 4運動與睡眠品質
然而伸展運動亦是一項有助於身心放鬆的柔軟運動，有失眠症的患者通常會處在全身肌肉緊繃的狀態，適度的伸展運動將可提升睡眠品質。睡前從事激烈運動會刺激 ...
- 5失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議|早安健康
睡眠的功效. 台大醫院睡眠中心出版的《健康，從睡眠開始》指出，品質良好的睡眠是恢復精力、消除疲倦的方法 ...
