工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！-華人健康網-良醫 ...

消除疲勞的飲食 · 1、多吃含複合性碳水化合物的食物：糙米、全麥麵包、雜糧麵包等。 · 2、多補充維生素B12、葉酸、鐵等為這些營養素能維持健康的紅血球。 ‧富含維生素B12的 ...

上班族工作忙碌，餐餐外食，身體吃不消，長期容易導致慢性疲勞，嚴重者甚至會真的「累死」。營養師 ... 把疲勞吃光光～優先補充6大營養素. 聰明吃才能消除疲勞，曾妙如 ...

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。 ... 我開始在那兒工作時，總覺得自己像是被踩在鞋底下的一條蟲，壓得扁扁的，連一絲力氣也沒有。

一般上班族早餐後吃一顆可以提神，常熬夜的工作、或是大夜班輪值者，則可以 ... 市面上的B群種類繁多，劑量不同、吸收效果也不同，再加上疲勞的原因有 ...