睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試 ...

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢？其實，睡眠對於人體的 ...

相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些方法， ...

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒 ...

失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠. 分享; 分享; 留言; 列印. A-A+. 2019-03-20 02:29聯合報記者陳宛茜╱即時報導. 夜深了，卻怎麼樣都睡不著嗎?別再數羊 ...

有些人常有「很累又睡不著」的睡眠困擾，為了想快點入眠而陷入焦慮，結果反而害自己更睡不著，所以這種時候就可以靠逆向心理學舒緩這種 ...