對抗失眠免用安眠藥！這5 種茶飲可帶來一夜好眠| Heho生活

有睡眠困擾的人，其實都對一早起床這件事感到痛苦，有人因為淺眠 ... 飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及 ... Skiptocontent 有睡眠困擾的人，其實都對一早起床這件事感到痛苦，有人因為淺眠容易被驚醒，有人則是失眠整夜翻來覆，不管是哪一種的睡不好，幾乎是每個人都會有的困擾，這時候就可以透過食療的幫助來改善喔！關於失眠這件事根據2017年台灣睡眠醫學會指出，台灣約有1成的人有長期失眠的問題，而且女性比例高於男性。

在醫學臨床上也發現，以下5種個性的人容易會出現睡眠困擾：1.想法悲觀。