睡不著好痛苦？6 種助眠晚安茶，讓你酣然入夢| 經理人八分生活

他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。 一覺到 ...

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杏仁茶. 建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用30公克加入250毫升的水煮開飲用即可。飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物 ...

助眠效果的藥草茶：

嚴選全天然中藥, 不添加防腐劑、無添加濃縮、不含糖份、低熱量，讓中藥材變身隨手可泡方便攜帶的茶包，簡單養生， 讓失眠的你可以安神助眠，給上班族的健康 ...