《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90 ...
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從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。
我們的睡眠周期大致可以劃分為3個階段：. 1.
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《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90」睡眠法！
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從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。 我們的睡眠周期大致可以劃分為3個階段：. 1.
