《睡眠革命》:每晚睡夠8小時是錯的,要用更科學的「R90 ...
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從臨床上說,90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間,而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。
我們的睡眠周期大致可以劃分為3個階段:. 1.
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《睡眠革命》:每晚睡夠8小時是錯的,要用更科學的「R90」睡眠法!
Knowledge「每晚睡夠
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