愛吃白飯、甜點?「高GI食物」讓你越吃越容易餓!5個原則找 ...
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目前位置 首頁 減肥 愛吃白飯、甜點?「高GI食物」讓你越吃越容易餓!5個原則找出... iFit愛瘦身 About 撰文者iFit愛瘦身 2015-03-05瀏覽數:70283 我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡
延伸文章資訊
- 1【營養教室】認識GI值@ 中華民國代謝症候群關懷協會:: 痞客邦::
白飯GI值較高,讓血糖上升速度較快。 這是因為食物組成越簡單、越精緻化,.
- 2想穩血糖、不發胖?白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 食醫新知 ...
白飯、麵條是千年來我們的主食,但卻富含碳水化合物,屬於高升糖指數的食物,會大幅影響我們血糖。難道因為這樣,我們就要捨棄不吃嗎?
- 3糖尿病一定要吃糙米嗎?低GI 飲食這樣吃- Hello 醫師
例如將白飯煮成稀飯、水果打成汁,GI 值就會升高。跟品種也有關係,不同品種的米GI 值有會有所差異,例如糯米的GI 值就高達132,華人節慶時常吃 ...
- 4低升糖指數(低GI)飲食 - 彰基院訊電子報
若吃較多的高GI食物(如精緻的澱粉類食物,白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等),會加速血糖上升,容易引起飢餓感而誘發食慾,增加進食量,並促進食物代謝, ...
- 5低GI減肥法真的有效嗎?醫師告訴您- 照護線上 - 診所藥局
同樣舉米飯為例:白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃則GI值可以降到65左右,是不是差很多?這就是為什麼我們常請糖尿病 ...