日本一名60歲社長，每天只睡3小時，連續3、4年沒感冒 - 風傳媒

我哥哥在一家清潔公司上班，他們的社長超過六十歲仍幹勁十足，社長從不休假，每天一大早來上班，工作到很晚才離開。

社長的睡眠時數是一天三至四小時。

前陣子和社長聊天時， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 電動車論壇 線上投資課 VIP專區 Search» 網美 夏珍專欄 旅遊 夏珍 民進黨 歷史 台積電 特斯拉 科技 林飛帆 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 只要當事人感到幸福、活得健康，就別否定他的睡眠時數。

(示意圖非本人/翻攝自youtube) 如果告訴他人你在實踐短時睡眠生活，而對方又相信「身體機能會在睡眠中恢復」「人類必須睡覺才能成長」這些一般人視為理所當然的論點，對方一定會否定你的行為。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 現代人對睡眠的共識，其實是十分缺乏根據與證據、還只是假設就被大眾承認的論調而已。

若非如此，就應該存在著確切的「睡眠定義」，而非只是一些曖昧的睡眠論。

然而，這些得到共識的睡眠論，卻具有強大的力量，即使是已學會短時睡眠的人，也會因為不停遭受家人或周遭的言語否定，而忘記自己親身體驗過的短時睡眠，才是讓自己更健康的生活方式，而人云亦云隨波逐流。

「家人、公司同事和朋友，都說我這樣有問題」「被人投以異樣的眼光」「被說這樣不健康」「被人家說我病了」「被說會折壽」「把工作失誤怪罪在睡眠不足上」…… 當別人反覆這麼說時，短時睡眠者的心中就會產生「我每天這樣工作，是在出賣生命、出賣健康」或「雖然現在身體好好的，但將來一定會生病吧」之類的想法。

但問題不是出在睡眠時數太短，而是周圍沒有確切知識和根據，就不負責任地加以否定，才會產生不安的情緒。

排除短時睡眠的自我懷疑 我哥哥在一家清潔公司上班，他們的社長超過六十歲仍幹勁十足，社長從不休假，每天一大早來上班，工作到很晚才離開。

社長的睡眠時數是一天三至四小時。

前陣子和社長聊天時，他向我提起了他的煩惱。

「我每天的睡眠時數是三小時左右，但周圍的人都說這樣絕對有問題，還一直說我現在勉強硬撐，到時候絕對會出毛病。

被他們說久了，真的會擔心現在雖然健康，但未來會不會怎樣。

」 面對這樣的困擾，我問道：「那你最近有感冒過嗎？」 他回說：「沒有，這三、四年都沒有感冒過，這會不會是不生小病，但一生就生一場大病的前兆？」 我想，這就是周圍的人害短時睡眠者生病的典型模式。

這位社長正是因為睡眠時間短（我刻意要在這裡這麼說），才會三、四年都沒有感冒，但因為被多數人否定，所以自己都不敢相信自己的身體是健康的。

「短時睡眠」讓工作效率更加倍（圖/FirmBee@pixabay) 別否定他人的睡眠時數 有一名連續四個月以上，每天只睡不到一小時的短時睡眠者這樣說過： 「我向周圍的人隱瞞我在過短時睡眠生活的事。

健康檢查的睡眠時數欄中，我也是寫七小時。

不然的話，萬一發生什麼事時，一定會被怪罪說，是我沒有管理好我的生活作息。

」 此人對自己的生活作息所做的管理，讓他變成短時睡眠者，得到了自由的時間與心靈的祥和，然而因為世人對短時睡眠的觀感，讓他選擇了隱瞞自己是短時睡眠者的事實。

我還在當上班族的時候，剛開始進行短時睡眠的那段時間，一直過著早上六點進公司，深夜三點返家的生活。

這樣的生活作息，也讓我自然而然地和保全公司的警衛越來越熟。

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