下半身消水腫5撇步中醫藥膳調理 - 華人健康網

下半身水腫肥胖，讓人頭痛，中醫師陳枚妃指出，要消除水腫，很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果，可幫助水分排掉，另外，像健脾利溼的 ... 即時資訊 首例BA.4本土個案，北部30多歲男染疫 9月1日起入境後4天放寬可返家「1人1室」 長輩打疫苗5大Q&A一次搞懂 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 減重塑身 中醫減肥 中醫減肥 下半身消水腫5撇步　中醫藥膳調理 By華人健康網記者張世傑／台北報導 2012年12月3日09:30 關鍵字： 減重 消除水腫 陳玫妃 下半身水腫肥胖，讓人頭痛。

中醫師指出，要消除水腫，很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果，可幫助水分排掉，另外，像健脾利溼的中藥如參林白竺散，或是四神湯也都可以利尿，但是，單單排掉水分是沒有用的，減重應減掉脂肪才對。

下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢，造成脂肪堆積。

中醫師陳玫妃表示，不少女性抱怨，明明體重只是稍微超標，上半身看起來也不胖，脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿，使下半身看起來笨重臃腫，肌肉也鬆鬆垮垮。

也有人嘗試節食減重，體重減成了，下半身的脂肪卻不動如山，反而是臉頰凹陷、胸圍縮水，覺得很懊惱。

下半身容易肥胖，主要原因是靜脈迴流不順暢，所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物，漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部，或是形成凹凸不平的橘皮組織，破壞腿部的曲線。

要甩掉下半身的脂肪，最根本的方式是活化下半身的靜脈迴流，一方面可以運用藥物針灸，以及瘦身茶飲，來改善易胖體質；另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡，自然就能瘦得勻稱窈窕，也不容易復胖了。

消水腫5招生活小撇步 1.避免久站、久坐。

2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐正，避免蹺腳。

3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。

4.少吃油膩的食物，可避免血液濃稠，導致循環變慢。

5.每日健走30分鐘，活化下肢氣血循環。

告別蘿蔔腿茶飲 材料：益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢。

做法：將上述材料加水800c.c.，煮成600c.c.，1日內飲用完。

功效：可以活血化瘀，避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積。

適合有痛經和血塊困擾的體質。

緊實翹臀消腫茶飲 材料：山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢。

做法：加水800c.c.，煮成600c.c.，1日飲用完。

功效：可以健脾補腎，調整內分泌，改善臀部下垂和外擴的缺點。

適合經期延後、內分泌失調的體質。

延伸閱讀 吃重鹹水腫性肥胖　茶飲食譜DIY 華人健康網 2013/02/21 林志玲中藥養膚　防水腫上下有別 華人健康網 2013/02/23 柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱 華人健康網 2013/05/31 熱門關鍵字 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 covid-19 熱門文章 肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」 2022/08/18 } 洋蔥增加免疫力，有4大意外好處！醫：洋蔥「蔬菜界殺菌一哥」，助保護泌尿道 益生菌導致敗血症？牢記「3不」！8類人不宜吃？專家這樣說… 推動永續發展！長庚程文俊主委獲2022年「亞太頂尖永續長獎」 健康情報 健康情報區 擁有更多的健康知識以及專題報導 5914呼叫醫師 有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！ 追蹤我們 Copyright©2022品辰傳媒AllRightsReserved 首頁 隱私權政策 著作權與轉載授權 聯絡我們