怎樣快速學蓮花坐@ 生門古法氣功學苑:: 隨意窩Xuite日誌
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201201131353怎樣快速學蓮花坐?中醫氣功觀點怎樣快速學蓮花坐 做法：
一, (1)坐正，雙腿向前伸直。
曲起右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。
(2)呼氣,上身前彎,雙手抓左腳或左腳踝,頭,胸下
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