瞌睡蟲快速上身!哈佛醫師獨創「調息吐納478」助眠法|健康2.0

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精神科醫師鄭光男也分享一位哈佛醫師提出的調息吐納478助眠法,只有簡單3個步驟:鼻子吸氣4秒→屏息7秒→嘴巴吐氣8秒。

他建議初學者從吐氣 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意



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