睡眠品質好健康沒煩惱 - 好在康健 - 康健人壽
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- 2睡眠- 维基百科，自由的百科全书
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- 3幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！ | Heho健康
有時明明睡了很久，起床時仍感到疲倦，睡眠的債好像永遠都還不完，我們債台高築，卻又無法減輕負擔。而國外專家指出，健康的夜間睡眠取決 ...
- 4睡眠品質好健康沒煩惱 - 好在康健 - 康健人壽
睡眠時間佔了人生的三分之一，可見其重要性有多大，但許多現代人卻無法擁有好的睡眠品質，其實可透過一些方法來助眠。
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1.睡一半起來上廁所夜尿症的原因很多，但晚上醒來上廁所2-4次除了影響睡眠品質，也會影響水與電解質平衡。如果消耗了太多水而身體的鹽分不足 ...
