天然止咳強效組合！蜂蜜水加上1種家中一定有的香料，不再咳 ...

健康飲食☀咳嗽☀咳嗽是感冒最常出現的症狀之一，咳嗽症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停，導致隔天精神不濟。

如何才能快速止咳呢？市面上非處方咳嗽藥成分若無效可試試止咳的 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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除此之外，一直咳不停也會讓你擔心待在安靜或是密閉的環境，引來旁人側目，但究竟如何才能快速止咳呢？  咳嗽難纏！根據美國胸腔醫學會（AmericanCollegeofChestPhysicians,ACCP）研究指出，許多市面上非處方的咳嗽藥，其成分是無效的。

以下提供來自國外的8種舒緩咳嗽的自然療法，不管看過醫生與否都可以試試看，或許可擺脫難纏的咳嗽，讓自己更舒服喔！  常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 止咳的八種自然療法 自製蜂蜜止咳「藥水」：經科學研究指出，蜂蜜對於咳嗽與喉嚨痛有很好的治療效果。

在飲用時可以直接加在水裡，或是與檸檬混合也有很好的效果。

百里香茶：在德國，百里香是正式被政府批准用於治療咳嗽、上呼吸道感染與支氣管炎的藥草，具有放鬆舒緩支氣管與肌肉，以及具有抗炎的功效。

在咳嗽不舒服時，將兩茶匙的百里香碎葉放入水中煮10分鐘，即可飲用。

也可以加入蜂蜜、檸檬，這樣不僅味道更好、治療的效果也可提升。

 洗熱水澡：熱水的蒸氣是咳嗽最大的敵人，洗澡時的水蒸氣可以達到放鬆氣管、加速鼻竇充血以及潤肺化痰的功效。

但若是氣喘引起的咳嗽就不能使用這個方法！研究指出，蒸氣會加重氣喘引起咳嗽發生。

黑胡椒加上蜂蜜水：若你是濕咳，你可以嘗試黑胡椒與蜂蜜的組合。

因為胡椒能促進血液循環和黏液流動，而蜂蜜是天然的止咳藥。

可以試著將一茶匙現磨的黑胡椒粉與兩湯匙的蜂蜜，一起與沸水沖泡。

補充大量的水分：補充大量的水分對於咳嗽是相當有幫助的，可以幫助倒流的鼻涕順利流出，並保持喉嚨濕潤、減少咳嗽。

止咳喉糖：薄荷的喉糖可以有效幫助舒緩喉嚨，抑制咳嗽發生。

甘草：甘草最一開始被用於製造成糖果，「甘草糖」有著鹹涼微苦的味道，不是那麼受到一般人的歡迎，但卻具有止咳化痰的功效，而甘草本身也有舒緩喉嚨發炎與緩解咳嗽的作用。

食用方法，可以選擇直接吃甘草糖，或是將甘草糖、或甘草泡在煮沸的水中即可飲用。

生薑：生薑擁有許多神奇的力量，自古以來都被用來當做藥材使用，因為生薑具有抗病毒的特性，可用來治療感冒的症狀。

你可以在鍋子裡加入12片生薑與3杯水，以小火煮20分鐘，等到稍稍放涼後加入一湯匙的蜂蜜和檸檬汁即可飲用；若味道太過辛辣，可以再多補充點水分。

參考資料： 10naturalcoughremedies 看了這篇文章的人，也看了... 乾咳好不了？教你止咳妙方遠離乾咳、肺炎 急性咳嗽和久咳都適用！止咳4穴道有效緩和 關鍵字： 健康飲食 咳嗽 止咳 感冒 生薑 檸檬 蜂蜜 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡 紅茶新配方！1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠 趙麗穎一個月甩8kg，3款燃脂消腫菜單讓她肉臉變V臉女神 咖啡的多酚含量是綠茶2倍！最能護血管的咖啡，你選對喝對了嗎？ 空腹絕不能吃的食物，香蕉竟上榜？教授：胡扯！ 比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量 看更多〉 康復者抗後遺症大作戰！三伏貼顧呼吸道、地中海飲食4原則調節免疫 鼻塞好痛苦！鼻子息肉該開刀切除嗎？你以為的鼻息肉可能只是下鼻甲肥厚 譚艾珍憶玩水被暗湧拉走，靠2招順利自救！水中抽筋4種自解法 髮線後退怎麼辦？中醫養髮3攻略拯救各類型掉髮 4％染疫患者病毒躲腸道達7個月！解隔後更要顧腸胃2招驅離病毒 膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！