網友熱議：別再轉脖子，會壓迫頸椎神經 ... - Yahoo奇摩新聞

究竟轉脖子的動作，是否會危害脊椎神經健康？ 過度甩脖子會釀脊神經壓迫、斷裂？頸動脈剝離、血管瘤才是關鍵. 張軒彬博士也提到， ... 閱讀全文0華人健康網記者洪毓琪／台北報導2018年4月10日上午7:00【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近來有一部「別再轉脖子了！」的線上短片被廣為流傳，影片中提到，經常做轉脖子的動作不僅可能會壓迫頸椎神經，久之易釀成骨刺。

而此說法一出也引起不少網友關注！經常轉脖子的動作真的很危險嗎？且聽脊骨神經專家怎麼說！網友熱議：別再轉脖子，會壓迫頸椎神經？專家這樣說…扭轉脖子會危害椎神經健康？頸椎活動度大，正常使用無疑慮究竟轉脖子的動作，是否會危害脊椎神經健康？美國脊骨神經醫學博士暨物理治療師張軒彬表示，若以脊骨神經醫學角度進一步細看人體的骨骼神經系統會發現，人體的頸椎在正常狀態下其實是呈現向前凸的曲線狀。

以人體先天構造來看，只要在正常活動範圍下，脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。

也因此脖子除了第一、第二頸椎外，還有45度的傾斜空間，相對於胸椎與腰椎能有更大的活動度，便於人體進行前彎、後仰、轉頭，甚至繞圈等動作。

所以，以人體先天構造來看，只要在正常活動範圍下，脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。

除非脊椎是承受持續性的不正常壓力，例如，長時間持續性的反覆低頭、壓迫，才會出現問題。

或是，如影片中提到用力「甩頭功」等快速、反覆旋轉脖子，才會傷害頸椎。

所以民眾可以放心從事溫和的脖子伸展、健康操等動作，不需過度憂心、惶恐。

究竟轉脖子的動作，是否會危害脊椎神經健康？過度甩脖子會釀脊神經壓迫、斷裂？頸動脈剝離、血管瘤才是關鍵張軒彬博士也提到，影片中提到的「甩頭功」等快速、反覆旋轉脖子，確實是容易傷害頸椎的行為！但過度甩頭、扭轉的後遺症——癱瘓，卻並非是脊神經壓迫、斷裂引起。

事實上，曾有神經痛的患者應該都能感同身受，人體神經根非常敏感。

一旦出現神經壓迫問題，不僅整個頸椎僵硬、卡卡，更是讓人痛不欲生；不要說快速扭轉脖子了，就連一般正常活動都可能有問題。

因此，過度甩頭、扭轉脖子導致的癱瘓，8成應與頸動脈剝離，或是脊髓內血管瘤破裂有關。

尤其是，有先天性結締組織遺傳疾病的朋友，例如，馬凡氏症、類風溼性關節炎、椎體動脈剝離者，由於先天因素影響，易有血管變形、結締組織病變問題。

且頸椎韌帶也多處於較鬆、不穩定的狀態下，發生頸椎脫位、血管壁剝落的風險自然也比常人高出許多。

所以針對上述族群，平時不建議任意進行用力後仰、前俯，左右側彎，甚至扭轉整個頭部的動作，以免加遽不適產生。

一旦有頸椎痠痛不適症狀，且經過休養、3～4天後症狀仍未見改善，或是活動時出現「拐拐聲」。

切勿再任意大幅度活動、伸展頸部，而應立即尋求專業醫師、物理治療師協助，進一步檢測、評估、治療為佳。

這些人別亂動頸部！肩頸痠痛纏身、脖子轉動有怪聲需當心除了上述特殊體質朋友要當心外，由於椎體動脈剝離、血管壁剝落、血栓等問題初期症狀與肩頸痠痛類似，因此，張軒彬博士建議，民眾一旦有頸椎痠痛不適症狀，且經過休養、3～4天後症狀仍未見改善，或是活動時出現「拐拐聲」，切勿再任意大幅度活動、伸展頸部，而應立即尋求專業醫師、物理治療師協助，進一步檢測、評估、治療為佳。

【專家小叮嚀】：張軒彬博士也提醒，就像眼科、牙科應定期檢查外，由於現代人久坐、缺乏運動，更容易有筋骨不適的問題。

所以養成定期脊骨神經保養、每2～3月檢查一次，就是適度預防、矯正錯誤姿勢，避免影響健康的好方法。

唯一要注意的是，切勿找來路不明的推拿師，而應認明物理治療師，或經認証有職業執照的脊骨神經醫師，加以診斷較有保障。

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在行前他們把握時間積極備戰。

其實選手們的實力，總教練並不擔心，他比較在意這批內向害羞的高中球員，不夠敞開心胸、無法投入比賽，因此場邊還出現另類的肺活量訓練！頂著大太陽曬到滿臉通紅，9月2日就要起飛前往美國，出戰U18世界盃的中華隊，為了連霸目標加緊訓練。

這次中華隊陣容，由上一屆的冠軍教頭周宗志教練領軍，20人球員名單裡，包含黃保羅、宋嘉翔和黃勇傳等7名球員，都是今年中職選秀獲選的準職棒球員。

其中富邦悍將選秀探花投手黃保羅，更被教練點名，很可能就是世界盃首戰先發，對決巴拿馬。

對決各國好手每個人躍躍欲試，但在出國比賽倒數的日子裡，緊張？還是亢奮？大家心情都不同，想要達成連霸的夢想，準備好自己是必須，除了打擊守備的常規訓練之外，為了讓團隊敞開心胸不緊繃，還有特別的發聲練習！   點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結中天快點TV·33分鐘前飛美陪讀16歲愛女！陶晶瑩揭「高中→大學天價學費」　無奈嘆「房價太高」：真的買不下記者汪天茹／綜合報導主持天后陶晶瑩與演員李李仁結婚17年，好感情一直都讓外界相當稱羨，2人婚後育有1子1女，[...]風傳媒·6小時前陳時中批拆爭艷館再蓋公園多此一舉　黃珊珊：不熟市政可去看城市博覽會以無黨籍參選台北市長的黃珊珊邀蔣萬安、陳時中公開辯論，陳時中早上回應，他登記參選時勾選願意辯論，「可以來」。

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《太空港音樂藝術嘉年華》門票(包含早鳥及預售套票)將於9/7(三)早上10:11於KKTIX售票平台獨家販售，詳情可上KKTIX售票網或太空港音樂藝術嘉年華IG官方粉絲團查詢。

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