轉脖子、「喀喀」好舒暢？ 物理治療師：自殘動作當心癱瘓

你是不是也常在勞累時，轉轉脖子，將脖子往後仰，甚至有些人還會發出喀喀 ... 特殊嚴重案例，但「三個字SunGuts」還是建議一般人不要做轉脖子、往後仰 ... 最新文章 more 番茄是蔬菜還是水果？營養師：大小番茄差很多！3原則完整攝取茄紅素、維他命C 如何發現自己的長處？專家：用「反饋分析比較法」幫助自我認識 上班族久坐，擔心屁股變大！推6大招助你遠離肥胖，簡單拉伸運動、定時走走很重要 這3類補助簡訊都是假的指揮中心：沒提供相關急難補助 大家都在看 more 名人養生／94歲仍精神奕奕，活力十足…李嘉誠的養生真的超「簡單」！ 名人養生／83歲彭淮南長壽秘訣大公開！規律運動、多吃素、保持好心情 哪種飲料最解渴？「這飲料」竟贏過白開水！研究：有營養更能保水 每天在公園健走會較健康？醫：快走、有氧和這幾種運動，提升心肺和認知功能 疾病百科 more 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 過敏 糖尿病 胃潰瘍 陰道炎 食道癌 牙周病 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 骨科．復健 轉脖子、「喀喀」好舒暢？物理治療師：自殘動作當心癱瘓 2018-03-2616:13:30 元氣網 ／綜合報導 喜愛轉脖子舒緩，但要小心這種動作可能會受傷。

報系資料照 你是不是也常在勞累時，轉轉脖子，將脖子往後仰，甚至有些人還會發出喀喀的聲音，覺得轉完全身舒暢。

物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉書影片提醒大家，大力轉脖子、甩頭，當心壓迫、摩擦到脖子後方的神經，太大力時甚至可能神經斷掉，造成癱瘓，因此不建議大家做轉脖子的動作。

「三個字SunGuts」在影片中提到，2015年有位60多歲婦人因為長期脖子痠痛，經朋友介紹一位師傅教她「甩頭功」，每天大力的甩脖子100下，讓其脖子周圍的氣通了，就不會痛了。

婦人每天在家照做，做到第六天時突然倒下，被家人送急診已經全身癱瘓。

「三個字SunGuts」表示，上了年紀的婦人因脖子周圍長骨刺，甩頭的動作會讓骨刺摩擦到神經，又因為力道太大讓神經斷裂造成癱瘓。

雖然這只是特殊嚴重案例，但「三個字SunGuts」還是建議一般人不要做轉脖子、往後仰及往後仰加側倒等動作，因為我們的身體構造根本不適合做這種動作，既違反人體工學又自殘，容易摩擦壓迫單邊神經，而且就算原本沒有骨刺，也容易摩擦出骨刺。

如果覺得脖子痠痛不舒服，「三個字SunGuts」建議可以做收下巴運動，以拉伸後面的肌肉，稍微緩解痠痛。

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