早安健康-站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動 - LiTV

下半身肌肉有力，最能有效燃脂、不發胖，而且三高慢性病不上身。

日本名醫石原結實推薦的「紅鶴體操」，只要這樣站1分鐘，等於步行五十分鐘。

快快一起來練習。

健康動一動-早安健康-站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動影片資訊分享健康動一動-早安健康站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動更新至第99集｜地區台灣簡介下半身影響你的下半生，我們70%肌肉集中在下半身。

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類別類別：健康與健身醫學運動國語普遍級2分鐘影片介紹劇集列表展開正序健康動一動-早安健康暈眩水腫、頭痛肩痛都能緩解！揉揉耳朵等同全身按摩暈眩水腫、頭痛肩痛都能緩解！揉揉耳朵等同全身按摩健康動一動-早安健康神奇！懶人軟筋法輕鬆遠離肩頸、腰背酸痛神奇！懶人軟筋法輕鬆遠離肩頸、腰背酸痛健康動一動-早安健康猜拳體操降血壓活化腦部猜拳體操降血壓活化腦部健康動一動-早安健康一天轉6圈一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉一天轉6圈一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉健康動一動-早安健康睡前30秒練大腿內側讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹睡前30秒練大腿內側讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹健康動一動-早安健康坐著踮腳踏步10秒鐘血管年輕了就能遠離失智中風坐著踮腳踏步10秒鐘血管年輕了就能遠離失智中風健康動一動-早安健康動動手解疼痛！兩手互砍鬆肩頸兩掌對拍暢呼吸動動手解疼痛！兩手互砍鬆肩頸兩掌對拍暢呼吸健康動一動-早安健康站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動站1分鐘=步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動健康動一動-早安健康仰臥起坐和棒式做不到抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰仰臥起坐和棒式做不到抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰健康動一動-早安健康室內有氧運動第一名踏台輕鬆在家瘦腰臀室內有氧運動第一名踏台輕鬆在家瘦腰臀