起床好累、睡不好,竟是「睡覺沒翻身」!日本睡眠諮商師:4 ...
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起床好累、睡不好,竟是「睡覺沒翻身」!日本睡眠諮商師:4法寶...
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撰文者友野尚
2020-01-16瀏覽數:13409
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我們會想睡覺,是來自於身體『睡眠三原力的平衡』。包括定量的恆定系統,活躍的清醒系統,和定時的生理時鐘。『失眠』便是上述三種機制 ...
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現代人普遍有睡眠困擾,例如失眠怎麼辦?失眠原因什麼?入睡困難而且想睡睡不著?睡不著怎麼辦?在《為什麼要睡覺?》這本書裡都有答案, ...
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- 5睡眠- 维基百科,自由的百科全书
睡眠,又俗稱睡覺,是自然恢复的心智和身体状态,其特征是意识改变,相对抑制的感觉活动,肌肉活动减少以及快速動眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制,以及 ...