起床好累、睡不好，竟是「睡覺沒翻身」！日本睡眠諮商師：4 ...

現代人普遍有睡眠困擾，例如失眠怎麼辦？失眠原因什麼？入睡困難而且想睡睡不著？睡不著怎麼辦？在《為什麼要睡覺？》這本書裡都有答案， ...

詞條名稱：睡覺 [一]ㄕㄨㄟˋㄐㄧㄠˋ[二]ㄕㄨㄟˋㄐㄩㄝˊ [一]shuì jiào[二]shuì jué. 開啟關聯 取消關聯 收藏 開啟詞條名稱：睡覺QRcode分享. 切換來源

風靡日本7:3:3睡眠法，讓人對「躺著就能瘦」實在好奇，但真的能越睡越瘦？掌握好睡眠時間，以及在對的時間睡覺，好的睡眠品質，真的能幫助 ...

例如晚上11點到3點是膽與肝經絡旺盛的時候，這段時間應該睡覺。若經常熬夜、吃宵夜或喝酒，就更容易損害肝臟，促使肝臟無法正常發揮解毒 ...

我們會想睡覺，是來自於身體『睡眠三原力的平衡』。包括定量的恆定系統，活躍的清醒系統，和定時的生理時鐘。『失眠』便是上述三種機制 ...