[新聞] 轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！ - terievv板

完整新聞標題: 轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.72.116 ... 推belucky: 樓下喀喀1F 03/26 11:14. 顯示廣告 隱藏✕ 回列表(←) DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:286 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文為terievv 轉寄自ptt.cc更新時間:2018-03-2619:13:05看板 Gossiping作者 NKUHT(天大地大)標題 [新聞]轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！時間 MonMar2611:13:552018 1.媒體來源: ETtoday新聞雲 2.完整新聞標題: 轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！物理治療師：這會自殘癱 3.完整新聞內文: 生活中心／綜合報導 長時間久坐，或者使用手機盯螢幕久了，覺得肩頸超級緊繃，很想要「轉脖子」紓壓！不 過物理治療師指出，這樣的動作完全不符合人體工學，而且在扭轉脖子的過程中，可能會 壓迫脊椎骨中間的神經，太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓，根本就是「自殘行為」。

物理治療師「三個字」（SunGuts）發布最新YouTube影片表示，「轉脖子」其實是非常錯 誤的壞習慣，雖然許多人認為轉手、轉頭可以把凹窩裡關節面清乾淨而短暫疏通，但事實 上這樣的動作非常危險， 「三個字」解釋，人體脊椎骨中間長有神經，是大腦控制四肢的訊號流通，如果民眾這樣 轉，沒有骨刺的問題也會被磨擦出骨刺，太大力甚至可能導致神經斷裂，過往就有案例是 因為過度甩頭，導致骨刺戳入神經，造成永生癱瘓。

但如果肩頸痠痛及僵硬，該如何緩解呢？「三個字」表示，民眾可以作「收下巴運動」， 眼睛平視前方，點頭後把下巴往後平移，以伸展後方的肌肉；而如果脖子長期痠痛，無論 按摩或熱敷都無法改善，就要尋求神經外科醫師檢查，但千萬不要擅自「往後仰」，或是 「往後側倒」，以免神經受到壓迫。

書田診所物理治療主任蔡佩玲也表示，雖然「轉脖子」這類動作能讓肩頸得到一時放鬆， 卻會對關節造成傷害，日後可能提早引起骨刺、退化性關節炎等問題，提醒民眾勿輕易嘗 試。

為了幫助民眾以正確的方式緩解疲勞，蔡佩玲也示範3招「疲勞OUT」運動，透過局部自我 按摩、舒緩與伸展運動，達到放鬆肌肉、增加頭頸部血液循環與恢復組織的彈性。

第一招為用指尖按摩上頸部兩側肌肉，左右各10下；第二招為將下巴往內推，停留5秒， 重複3次；第三招為收下巴後用手輕輕往前下壓頭部，伸展後頸肌肉，停留5秒，重複3次 。

此三招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時就可以施作，幫助緩解頸 部不適。

蔡佩玲最後提醒，生活型態的轉變，使得硬頸族逐年增加，有肩頸僵硬困擾者，在排除疾 病引起不適後，應學習正確自我舒緩僵硬的方式，以免放鬆不成反引起其他問題。

4.完整新聞連結(或短網址): https://www.ettoday.net/news/20180326/1137646.htm?from=fb_et_news 轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！物理治療師：這會自殘癱瘓|ETtoday生活|ETtoday新聞雲 長時間久坐，或者使用手機盯螢幕久了，覺得肩頸超級緊繃，很想要「轉脖子」紓壓！不過物理治療師指出，這樣的動作完全不符合人體工學，而且在扭轉脖子的過程中，可能會壓迫脊椎骨中間的神經，太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓，根本就是「自殘行為」。

(轉脖子,物理治療師,神經,癱瘓,三個字,蔡佩玲)...   5.備註: .. -- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.82.72.116 ※文章代碼(AID):#1Qk6LsTn(Gossiping) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1522034038.A.771.html 推belucky:樓下喀喀1F03/2611:14 推Angels5566:五樓懶叫斷掉2F03/2611:14 推Hyver:那要怎麼辦？很痠脖子要怎麼辦你說啊你說啊3F03/2611:15 噓samuel880831:就卡卡的你要我怎摸辦嗎操4F03/2611:16 →VXcc:他有教安全的按摩方法阿5F03/2611:17 推BMotu:阿幹每天這樣五六年了6F03/2611:17 噓TllDA:看完又順勢轉了一下 幹7F03/2611:17 →vdml:https://i.imgur.com/nPOhBoP.mp48F03/2611:17 MRWI'mthecookandtheonlyonewhocansavethesubmarine   推WizZ:我都叫老婆幫我按摩9F03/2611:18 →Toge:放屁，一堆物理治療師都會轉脖子的10F03/2611:25 推ps124125288:不能轉脖子？11F03/2611:25 →Toge:你去復健科都會幫你轉，要怎麼解釋？12F03/2611:25 推sky929916:我從小轉到大也沒事阿13F03/2611:26 推XDDDpupu5566:真的不安全，雖然有時緊到不得不這樣鬆14F03/2611:34 噓pierreqq:陰森森的新聞15F03/2611:36 推ilovetaylor:sunguts=三個字臺灣翻譯真屌16F03/2611:41 推godchildtw:三個字是哪三個字？17F03/2611:44 噓Irelia56:過度甩頭跟轉脖子比？？18F03/2611:45 推bybe:這三小翻義19F03/2611:47 推kuluga:沒有說過度長期累積都會20F03/2612:03 →wayne030:物理治療轉脖子手法跟一般轉不同...不是單純水平轉21F03/2612:07 →www45321:自己轉跟治療師轉都是轉所以都一樣笑死22F03/2612:26 →opmikoto:看了順勢往後仰咖.....23F03/2613:00 ※lordlpg:轉錄至看板RockMetal                  03/2613:02 推snas:他的FB就說自己叫做三個字阿哈哈，好奇怪24F03/2613:06 推thickbanana:好可怕~25F03/2613:34 噓YAUN:一堆中醫復健都轉得你脖子喀喀響不是？26F03/2614:06 噓jack1221:中醫復健我有時候的確很懷疑27F03/2614:33 →zx930217:醫生弄跟你自己弄一樣，看醫生幹嘛28F03/2616:49 噓season2011:喊不要吃飯免得咽死好了29F03/2616:52 推bcmaple:不要自己轉 要花錢去給他轉30F03/2617:20 -- ※看板:terievv　文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:802　 分享網址:複製已複製 DispBBS 回到看板(←)《terievv》 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)不收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇 回列表(←) 分享 服務條款 隱私權條款 聯絡站長 FB專頁 Copyright©2012DispTechnologyCo.,Ltd.Allrightsreserved.