【超市大搜查】10大穀物片大比併營養師拆解早餐高糖陷阱 ...

Annie指出10款穀物片中，糖分最低的Meadows玉米片，其糖分為5.7克，亦超出 ... 好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的家樂氏原味玉米片、甜玉米片 ... 更多親子資訊 開啟hketApp 【超市大搜查】10大穀物片大比併　營養師拆解早餐高糖陷阱︰小孩宜選高纖麥片 親子 21:01 2020/04/09 分享： 分享： 熱門 DSE 消委會 超市大搜查 香港小姐 1萬消費券 靚太安樂窩 COLLAR 升中面試 特首選舉 小一派位 ▲市面上的穀物片暗藏高糖陷阱，小朋友長期食用可引致肥胖。

穀物早餐是不少小朋友的早餐之選，不過市面上的穀物片暗藏高糖陷阱，小朋友長期食用可引致肥胖。

TOPick找來營養師李杏榆（Annie），比較市面上常見的10款穀物片，家長可從中揀選適合孩子的早餐。

10款穀物片均非低糖 根據食安中心的標準，每100克食物中含糖量不多於5克的屬「低糖」。

Annie指出10款穀物片中，糖分最低的Meadows玉米片，其糖分為5.7克，亦超出低糖標準，因此這10款穀物片均不能稱之為低糖。

每100克穀物片 熱量（千卡） 糖分（克） （每粒方糖=5克糖） 脂肪（克） 膳食纖維（克） 家樂氏可可米 376 33（約6.6粒方糖） 2 2.5 EssentialWaitrose乾果麥片 342 30.7（約6.1粒方糖） 4.5 9.4 家樂氏香甜玉米片 377 30（約6粒方糖） 0.5 2 家樂氏格格脆 381 30（約6粒方糖） 3.7 3 雀巢可可脆片 363 27（約5.4粒方糖） 3 7.7 雀巢美祿可可球 375 24.9（約5粒方糖） 3 7.4 家樂氏SpecialK原味香脆麥米片 357 17（約3.4粒方糖） 2.3 7 桂格燕麥方脆（原味） 406 16.1（約3.2粒方糖） 5.4 8.9 家樂氏原味玉米片 365 9（約1.8粒方糖） 0.8 2.6 Meadows玉米片 370 5.7（約1.1粒方糖） 1.2 2.2 她補充，政府建議以5至7歲兒童的中位數為例，每日攝糖量應為大約30至40克。

10款穀物片中含糖量最高的家樂氏可可米，每100g含33克糖分，已佔5至7歲兒童每日攝糖量的8成左右。

【超市大搜查】乳酸飲品糖份分析　營養師：綠色益力多較適合幼童飲用 留意糖分纖維原材料 家長為小朋友揀選健康的穀物早餐，除了留意含糖量外，Annie表示要注意膳食纖維及原材料。

10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片每100g含30.7克糖分，與含糖量最高的家樂氏可可米（每100g含33克糖分）接近。

不過，在10款穀物片中，Annie最推介這款乾果麥片。

她解釋，乾果麥片糖分雖高，但其原材料大部分為乾果，當中的果糖比可可米的游離糖可取。

加上每100克乾果麥片含高達9.4克膳食纖維，膳食纖維含量冠絕其餘9款穀物片。

Annie表示，高纖維的好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的家樂氏原味玉米片、甜玉米片或可可米，容易因沒飽肚感而吃多了。

在10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片相對最有營，含有高纖維比較適合兒童食用，亦可考慮桂格燕麥方脆（原味），其含糖量較低，原材料亦以燕麥為主。

Annie解釋，家樂氏可可米、雀巢可可脆片及美祿可可球等糖分高，當中尤以家樂氏可可米最高糖低纖，屬10款穀物片中最不健康的一款。

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立即免費下載︰bit.ly/2X96KAZ 記者︰駱秀玲 兒童健康 育兒心得 食用安全 營養師 糖分 膳食纖維 肥胖 超市 最高瀏覽 【失蹤謀殺】23歲瑜伽導師揭伏屍酒店　警方：感情及金錢糾紛調查 今日 08:55 【失蹤謀殺】23歲瑜伽導師揭伏屍酒店　警方：感情及金錢糾紛調查 【癌症警號】29歲男子與妻同患肝癌或與飲水習慣有關　一文看肝癌8大徵狀 13:29 2022/06/30 【癌症警號】29歲男子與妻同患肝癌或與飲水習慣有關　一文看肝癌8大徵狀 【最佳榜樣】古天樂15歲做搬運洗碗工到娛樂大亨　男神堅持日寫中英文章鍛煉語文 14:20 2022/06/30 【最佳榜樣】古天樂15歲做搬運洗碗工到娛樂大亨　男神堅持日寫中英文章鍛煉語文 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 回歸25周年 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2022 分享 分享至facebook 複製連結 {title}