早餐吃「穀物片」好健康？當心把5大添加物也吃下肚！

因此，很多人往往就選擇大賣場裡的玉米片、燕麥片等穀物片，以為倒杯牛奶，加入包裝盒所稱的「添加高鈣、高纖、維他命」就能讓孩子吃得開心又健康， ... 瞭解更多 目前位置 首頁 新知 早餐吃「穀物片」好健康？當心把5大添加物也吃下肚！ iHealth愛健康 About 撰文者Chad 2014-08-13 《iHealth愛健康》是上班族的健康小老師，我們整理國內外最新的醫學研究和熱門健康主題，與多位醫師及營養師配合專欄，搭配可愛的圖表提供您一目瞭然的健康觀念，提醒您生活中的小細節，愛健康就是愛大家都健康呦 photos放大顯示 現代人時間少又匆忙，早上要梳洗通勤，跳起來就要出門了，往往難以好好坐下來吃頓早餐；途中經過早餐店甚至是超商，抓個三明治和飲料就跑，但是家裡若是有小孩又不能如此隨便。

  因此，很多人往往就選擇大賣場裡的玉米片、燕麥片等穀物片，以為倒杯牛奶，加入包裝盒所稱的「添加高鈣、高纖、維他命」就能讓孩子吃得開心又健康，殊不知當中隱藏的各種添加危機…  添加色素引誘孩子食用  許多父母為了孩子對於早餐的挑食煞費苦心，到最後乾脆就交給穀片生產公司，既方便又能讓孩子安靜坐下來好好吃一頓。

但是很多家長不知道的，這些穀片常常隱藏著添加各種色素的危機。

不僅是色彩繽紛的彩球穀片，常見的巧克力口味、蜂蜜口味等都有使用，這種經過多次加工，已經難以辨識穀物原有外型的穀片幾乎無一倖免，一碗吃下，經常也把許多色素給喝下肚了。

  窈窕？砂糖多的嚇人！  知名品牌的穀片生產公司有推出以瘦身為訴求的多穀物穀片，宣稱消費者只要搭配牛奶食用數週就能看出效果，然而若是只食用穀片，只攝取到澱粉和微量的蛋白質等養分，會造成營養不均衡甚至生病，這些廠商不告訴你的還有，其實裡面所添加的砂糖高得嚇人。

  知名健康雜誌曾做過調查，一份穀片當中還有兩茶匙的砂糖！雖然吃起來不甜，但是卻讓人不經意地變吃下許多糖份。

除了增加熱量之外，長期攝取高糖份的食物還容易產生代謝症候群，甚至是第二型糖尿病。

  美國心臟協會曾在期刊上發表，建議從天然食物之外攝取的糖份，男生每日不超過9茶匙，女生不超過6茶匙，若是遵循該瘦身穀片建議，連續兩餐食用該穀片，以女性而言便攝取了每日建議量的2/3，確實嚇人。

第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 玉米片 燕麥片 穀物片 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解 吃飯，需要新常識！ 食品添加物氾濫！上班族這樣吃，避開外食三大地雷 天天吃，容易得大腸癌！醫師點名：早餐店裡最NG的2種食物 手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會... 馬偕院長：拒幫未成年少女墮胎，是救她還是害她？ 最聰明的父母．就是經常「請客」！不要當孫子保母、別太雞婆...丁菱娟：熟齡族絕對別做「5件事」 父親、丈夫皆因癌死...國寶女醫莊淑旂：屁和打嗝，是癌症與猝死關鍵 雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭 喉嚨有異物感、想吐，我是新冠肺炎嗎？5大症狀自我檢測、學會緩解 回應文章請先登入會員或註冊。

大介 #1樓 2016/5/19下午08:20 如果無糖穀物片配水果加牛奶? 推薦(0) 檢舉 1「第四劑疫苗」擴大開打、Novavax疫苗上路！誰可以打？該選什麼疫苗？去哪預約？常見QA一次看 2慢性肌肉流失潛在問題多，預防肌少症需要更積極！ 3白飯竟會導致食物中毒！感染「仙人掌桿菌」外觀都正常...4招預防米飯變質 4廚餘老是臭烘烘？日本料理專家：在垃圾袋中撒這2種粉，比用除臭劑效果更好！ 5必看》接觸「確診者」何時該快篩？●天內快篩最準！你該知道，關於「快篩、PCR」5大疑問 蘇柏宇 3人推薦 蘇柏宇 (新北市 牙科) 蘇醫師解說十分詳細，在手術中的技巧也十分高明，過程中一點痛感都沒有，手術完的成品也很滿意 蘇柏宇 0人推薦 蘇柏宇 (新北市 牙科) 蘇醫師解說十分詳細，在手術中的技巧也十分高明，過程中一點痛感都沒有，手術完的成品也很滿意 想把蔬果上的農藥洗掉，「鹽巴」真的有用嗎？ 噴就對了？3類防蚊產品別用錯 上班族 銀髮族 媽咪寶貝 男生 女生 TOP